Obecnie używam Medtronic Guardian 4 CGM i pompy insulinowej MiniMed 780G z insuliną Humalog. Diabetycy często mają opuchnięte stopy, co powoduje ogromny dyskomfort. Noszenie najlepszych kapci dla diabetyków może zapobiegać obrzękom stóp, łagodzić inne problemy ze stopami i zapewniać doskonałe wsparcie łuku stopy osobom z cukrzycą. U mnie głównym objawem sorkoidozy były opuchnięte kostki, i to dość znacznie, bo nie mogłem chodzić. Poradziłem sobie z tym, zgodnie z radą lekarzy, nosząc podkolanówki uciskowe 2 stopnia. Kostki wróciły do normy, ja mogę cieszyć się sprawnymi nogami. Do gorącej wody należy wsypać odpowiednią ilość płatków magnezowych, które rozpuszczą się natychmiast, a Ty w 15 – 20 minut zregenerujesz opuchnięte stopy i kostki. Kąpiąc się w wannie zregenerujesz całe ciało po stresującym, ciężkim dniu. Warto spróbować kąpieli magnezowych. Ponieważ przyczyną worków pod oczami są nagromadzone pod skórą płyny, krem na opuchnięte oczy powinien przeciwdziałać akumulacji wody. Takie działanie mają kremy z peptydami zwiększającymi przepuszczalność naczyń krwionośnych. Sposób na worki pod oczami to także krem z wyciągiem z pokrzywy albo z dodatkiem kofeiny. Szerokie męskie półbuty Dr Orto 991M001 Model 991M001 to buty na szerokie stopy. Po bokach ma gumki, które ułatwiaja wzuwanie. Polecamy je dla diabetyków i osób z obrzękami wokół kostki. Wyściółka wewnąt buta nasączona jest jonami srebra, które charaktery Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! OCEŃ: 4 / 45. Okład na kolano z octu jest polecany w przypadku bólu i obrzęku stawu. Ma właściwości przeciwzapalne, ściągające i chłodzące. Ocet jabłkowy, który sprawdzi się w formie okładu na kolano, możemy przyrządzić 2bLKaWM. Kategorie Szukaj Buty na opuchnięte stopy - ułatwione zakładanie -10% -16% -15% -10% -10% -16% -25% -15% -25% -20% -20% -20% -25% -20% -20% -20% -20% -20% -15% -15% -30% -15% -20% -30% -15% -16% -35% -25% Już od 100 zł Darmowa wysyłka do paczkomatów. Sprawdzone rozmiary Dokonujemy pomiaru każdego produktu. Przyjazny newsletter Nie bombarduje Twojej skrzynki mailowej. Sprawdzone rozmiary Dokonujemy pomiaru każdego produktu. Przyjazny newsletter Nie bombarduje Twojej skrzynki mailowej. Opuchnięte kostki u nóg – przyczyny i domowe sposoby na opuchliznę kostek Opuchnięte kostki to powszechny problem, który może dotyczyć zarówno seniorów, jak i osoby młodsze – kobiety w ciąży, osoby mające siedzącą pracę czy często podróżujące. Opuchlizna kostek może mieć błahą przyczynę, wtedy wystarczą domowe sposoby, aby się ich pozbyć, ale może również być objawem poważnych schorzeń. Opuchnięte, nabrzmiałe kostki są powszechnym problemem utrudniającym codzienne funkcjonowanie. Szybko dają o sobie znać, kiedy na przykład utrudniają założenie butów (zwłaszcza w godzinach wieczornych). Przyczyny tego objawu są niezwykle zróżnicowane i obejmują wiele dziedzin medycyny, od ortopedii po ginekologię. Problemu nie należy bagatelizować, bo spuchnięte kostki mogą ujawniać poważne problemy zdrowotne. Domowe sposoby przynoszące ulgę opuchniętym kostkom to między innymi: okłady z lodu lub kompresów żelowych moczenie w zimnej wodzie ograniczenie spożycia soli w diecie uniesienie kończyn żele i maści z heparyną preparaty z żywokostu lekarskiego (wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwobrzękowe, zawarta w wyciągu z żywokostu alantoina pomaga w gojeniu ran) pomocniczo preparaty z flawonoidami roślinnymi (wykazują działanie uszczelniające naczynia krwionośne) zawierającymi rutynę, diosminę, hesperydynę pończochy przeciwobrzękowe leczenie towarzyszącego bólu (paracetamol, ibuprofen) zioła moczopędne (bardzo ostrożnie, po konsultacji z lekarzem, najważniejsze jest znalezienie przyczyny i leczenie choroby podstawowej, zaleczenie objawu może opóźnić postawienie diagnozy, należy również pamiętać, że zioła i preparaty ziołowe mogą wchodzić z interakcje z lekami) – pokrzywa, skrzyp polny, mniszek lekarski, liść brzozy. Jakie są przyczyny opuchniętych kostek u nóg? Obrzęki powstają na skutek nagromadzenia się płynu w przestrzeni pozanaczyniowej. Płyn może się gromadzić w jamach ciała (na przykład w przypadku wodobrzusza) lub w przestrzeni śródtkankowej. Ilość zgromadzonego płynu może być tak duża, że występują wahania wagi rzędu kilku kilogramów. Patogeneza obrzęków Niskie ciśnienie onkotyczne krwi (za mało białek-albumin) powoduje, że woda ucieka z naczyń krwionośnych do tkanek, np. w zespole nerczycowym, kiedy białka są tracone z moczem, w niedożywieniu, kiedy podaż białek jest za niska względem popytu, w niewydolności wątroby, w enteropatii z utratą białka. Charakterystyczną cechą jest największe nasilenie obrzęków rano, po obudzeniu. Utrudniony odpływ z naczyń żylnych i limfatycznych (stan po urazach, złamaniach, operacjach, radioterapii, usunięcie lokalnych węzłów chłonnych, zakrzepowe zapalenie tętnic, przewlekłe zapalenie naczyń limfatycznych) powoduje zastój krwi i limfy, co sprzyja przesiąkaniu płynu do przestrzeni śródtkankowej. Często w tym przypadku obrzęki są jednostronne. Zapalenie wywołuje obrzęk przez wzrost przepuszczalności śródbłonka małych naczyń (włośniczek); towarzyszą temu inne cechy zapalenia – zwiększone ucieplenie, zaczerwienienie, ból. Zapalenie może być wywołane przez uraz (np. skręcenie, zwichnięcie), zakażenie wirusowe, bakteryjne (np. róża), procesy autoimmunologiczne (np. reumatoidalne zapalenie stawów). Zwiększona objętość wody w łożysku naczyniowym utrzymywana przez zwiększoną ilość jonów sodowych, zaburzenia układu renina–angiotensyna–aldosteron (przyczyną może być zmniejszenie perfuzji nerkowej) powodują zwiększenie ilości płynu śródmiąższowego. Obrzęki lokalizują się w najniższym punkcie ciała – kostki u osoby aktywnej, okolice kości krzyżowej u osoby leżącej. Zwiększona objętość krwi w układzie żylnym spowodowana nieefektywnym jej przepompowywaniem przez komory serca (pośrednio aktywuje układ RAA) powoduje zastój w układzie żylnym. Przyczynami są skurczowa i rozkurczowa niewydolność serca, zaciskające zapalenie osierdzia. Obrzęki obwodowe (spuchnięte kostki) dotyczą prawokomorowej niewydolności serca, są to obrzęki ciastowate – można je rozpoznać po tym, że po naciśnięciu na tkankę pozostaje przez chwilę wgłębienie w skórze. Zastój lokalny spowodowany niewydolnością zastawek żylnych, żylakami – w tym przypadku obrzęki pojawiają się po długotrwałym przebywaniu w pozycji stojącej. Utrzymujący się przez dłuższy czas długo obrzęk żylny prowadzi do zmian troficznych na skórze. Przy marskości wątroby wodobrzusze utrudnia i blokuje odpływ żylny, towarzyszy temu hipoalbuminemia, aktywuje się układ RAA. Obrzęki mogą występować również polekowo w różnych mechanizmach: upośledzenie perfuzji nerkowej, aktywujące układ RAA, który powoduje retencję sodu i zwiększenie objętości osocza: niesteroidowe leki przeciwzapalne, cyklosporyna, rozkurcz tętniczek: wazodylatatory będące lekami przeciwnadciśnieniowymi – hydralazyna, klonidyna, metyldopa, minoksydyl, nifedypina, zwiększenie wchłaniania sodu: glikokortykosteroidy, anaboliki, estrogeny, progesteron. Obrzęki idiopatyczne są przypadłością o nieustalonej przyczynie, najczęściej dotyczą kobiet, są cykliczne, powtarzające, niezależnie od cyklu miesiączkowego, lokalizują się najczęściej w okolicach kostek (ich leczenie obejmuje: ograniczenie spożycia soli, odpoczynek, unikanie pozycji stojącej, używanie pończoch przeciwobrzękowych). Obrzęk związany z reakcją alergiczną jest skutkiem miejscowego działania histaminy i prostaglandyn, najczęściej ustępuje samoczynnie po ustaniu ekspozycji na alergen. Przy niedoczynności tarczycy najczęściej obrzęki występują wokół podudzi i w okolicy oczodołów. Charakterystyczną odmianą obrzęków dla choroby tarczycy jest obrzęk śluzowaty (choroba Gulla), który powstaje na skutek akumulacji mukopolisacharydów w skórze, tkance podskórnej i wokół organów wewnętrznych (obejmuje również dłonie i stopy). Klinicznie manifestuje się pogrubieniem rysów twarzy, powiększeniem języka i zmianą barwy głosu. Opuchnięte kostki są częstą przypadłością zgłaszaną podczas ciąży. Ich przyczynami są: utrudniony powrót żylny ograniczony przez wzrastający płód, działanie estrogenów, zwiększenie objętości krwi podczas ciąży. Obrzęki przedmiesiączkowe występują zazwyczaj w okolicy kostek i są spowodowane działaniem estrogenów, występują cyklicznie. Obrzęki dłoni i stóp mogą być również spowodowane rozszerzeniem naczyń włosowatych przy długotrwałym wysiłku. Polecane dla Ciebie kapsułki, żylaki zł zestaw, kapsułki, żel, żylaki, naczynka zł żel, naczynka, zmęczenie, bez parabenów zł tabletka, niedobór witamin, niedobór minerałów zł Kiedy iść do lekarza z opuchniętymi kostkami? Leczenie spuchniętych kostek Przy utrzymujących się przez dłuższy czas obrzękach – zwłaszcza jeśli towarzyszą im inne objawy zawsze należy skonsultować się z lekarzem. Powszechny symptom, jakim są spuchnięte kostki może mieć poważne podłoże kliniczne, dlatego tak ważne jest, aby nie bagatelizować problemu. Leczenie obrzęków obejmuje przede wszystkim leczenie choroby będącej ich przyczyną. Leczenie obrzęków limfatycznych obejmuje: uniesienie kończyny leczenie uciskowe – kompresjoterapia stosowanie środków zapobiegających zakażeniu wyrównanie niedoborów białkowych. Jakie badania zrobić przy spuchniętych kostkach? Jeżeli obrzęk kostek jest związany z urazem lub przeciążeniem warto wykonać badania obrazowe w celu wykluczenia złamania i dalszej diagnostyki innych przyczyn ortopedycznych (skręcenie, zwichnięcie, zerwanie więzadeł lub włókien mięśniowych) – RTG, USG. Przy współistnieniu innych objawów sugerujących występowanie niewydolności serca (duszność, męczliwość, zmiany osłuchowe, powiększenie wątroby, sinica, nykturia) – stężenie peptydów natriuretycznych w osoczu, morfologia, EKG, RTG klatki piersiowej, echokardiografia, w uzasadnionych przypadkach próba wysiłkowa. Przy podejrzeniu zespołu nerczycowego (objawy: symetryczne obrzęki, zmęczenie, pienienie się moczu, bóle głowy, brzucha) – badanie ogólne moczu, utrata dobowa białka z moczem, proteinogram. W przypadku podejrzenia marskości wątroby (objawy: osłabienie, zmniejszenie masy ciała, wygląd „kasztanowego ludzika”, wodobrzusze, głowa meduzy – efekt wytworzenia krążenia obocznego, żółtaczka, żylaki przełyku, teleangiektazje, pajączki naczyniowe na skórze, rumień dłoniowy) warto wykonać: morfologię, AST, ALT, ALP, GGTP, USG jamy brzusznej. Przy występowaniu obrzęków z niedożywienia trzeba zbadać poziom albumin, przeprowadzić wywiad żywieniowy i dokonać pomiaru masy ciała. Przy podejrzeniu niewydolności zastawek żylnych i żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej - USG Doppler, poziom D-dimerów. Z kolei przy podejrzeniu niedoczynności tarczycy – TSH, FT3, FT4, przeciwciała anty-TPO. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Grypa żołądkowa – przyczyny, objawy. Ile trwa, jak długo można zarażać? Grypa żołądkowa (grypa jelitowa, „jelitówka", nieżyt żołądkowo-jelitowy) to wirusowa infekcja układu pokarmowego, której towarzyszą przede wszystkim biegunka i wymioty. Jest wycieńczającym organizm schorzeniem i może potrwać kilka dnia. Niezwykle istotne jest, aby pacjent z grypą jelitową dbał o nawodnienie organizmu oraz przestrzegał kilku zasad związanych z lekkostrawną dietą. Co jeść podczas grypy jelitowej, jak dużo płynów podawać dziecku oraz które probiotyki wybrać, aby wspierać jelita w walce z infekcją? Szkorbut – przyczyny, objawy i zapobieganie Szkorbut – choć kojarzy się głównie z osadzonymi w odległej historii opowieściami o przygodach marynarzy – stanowi nadal istniejące schorzenie. Gnilec, czyli inaczej właśnie szkorbut, to wielonarządowa choroba związana z niedoborem lub zupełnym brakiem w organizmie kwasu askorbinowego. Warto wiedzieć, w jaki sposób można jej uniknąć, a także co zrobić w przypadku zdiagnozowania szkorbutu. Krwiomocz – przyczyny, objawy i leczenie Krwiomocz, czyli hematuria, jest to stwierdzenie w badaniu ogólnym moczu obecności erytrocytów, czyli krwinek czerwonych. Wyróżnia się dwa rodzaje krwiomoczu: mikrohematurię oraz makrohematurie. Przyczyny krwiomoczu mogą być różne. Część z nich jest jedynie tymczasowa i niegroźna, a inne stanowią zagrożenie dla zdrowia. Co zrobić, kiedy w moczu znajduje się krew, jak wygląda leczenie krwiomoczu i czy krwiomocz w ciąży jest groźny dla dziecka? Róża - choroba skóry. Przyczyny, objawy i leczenie Róża jest zakaźną chorobą skóry wywoływaną przez paciorkowce beta-hemolizujące. Nie należy jej mylić z różyczką, która jest inną jednostką chorobową. Róża to zapalenie skóry i tkanki podskórnej rozprzestrzeniające się wzdłuż naczyń chłonnych skóry (powierzchowne zapalenie naczyń chłonnych). Tiki nerwowe – przyczyny, rozpoznanie, leczenie Tiki nerwowe to utrudniająca normalne funkcjonowanie przypadłość, która potrafi naprawdę uprzykrzyć życie dotkniętej nią osoby. Pozornie drobne i nieistotne odruchy, w wymiarze społecznym zadają ból obarczonej nimi osobie, ściągając nieprzychylną uwagę otoczenia, niezrozumienie i przyczepiając jej łatkę dziwaka. Zespół Touretta – objawy, przyczyny, leczenie Zespół Touretta to obciążająca społecznie przypadłość, która polega na niekontrolowanych tikach nerwowych, ale także werbalnych, jakie wykazuje dotknięty nią pacjent. Nieprzewidywalność tej choroby, a także nietypowość zachowań, które składają się na tiki, powoduje, że osoby z zespołem Touretta – pomimo, iż nie są upośledzone intelektualnie i mogą normalnie funkcjonować - mają problemy z adaptacją w społeczeństwie. Ból kręgosłupa lędźwiowego — przyczyny i leczenie Na ból kręgosłupa lędźwiowego przynajmniej raz w życiu uskarża się prawie każdy człowiek. Niestety zwykle tego typu dolegliwości odczuwane są znacznie częściej. Odcinek lędźwiowy to bolesne miejsce głównie u ludzi dorosłych, choć czasami ból mogą też odczuwać dzieci – jest on uporczywy, potrafi naprawdę uprzykrzyć życie i uniemożliwić normalne funkcjonowanie. Niekiedy jest tak silny, że powoduje fizyczne unieruchomienie pacjenta, czasami nawet na dłuższy czas. Hipochondria – czym jest i jak sobie z nią radzić? W powszechnym użyciu termin „hipochondria" stosowany jest do opisu osób przesadnie przewrażliwionych na punkcie stanu swojego zdrowia i doszukujących się ciągle nowych schorzeń. W medycynie istnieje jednak specjalna jednostka chorobowa poświęcona temu zaburzeniu. Warto wiedzieć, jakie istnieją sposoby walki z tą uciążliwą przypadłością oraz jak poprawnie rozpoznać hipochondrię. Share Pin Tweet +1 Send Share Send Zapalenie powięzi podeszwowej - gruby pas tkanki łącznej, który tworzy kształt stopy i łuk - może być bolesne i wyniszczające dla biegacza. Ponieważ podczas biegu rzeczywiście nie odczuwają bólu, wielu biegaczy próbuje przejść przez ten stan, co może pogorszyć sytuację. Jeśli wyzdrowiałeś z powodu zapalenia powięzi podeszwy, odpowiednie buty do biegania mogą ochronić Cię przed nawrotem i pomóc w utrzymaniu zdrowej obrzęku powięziWięcej informacji na temat struktury stopy i jej ruchu może pomóc w ustaleniu, które buty kupić. Źródło zdjęcia: BananaStock / BananaStock / Getty Images Dla biegaczy wysokie łuki lub nadwaga mogą przyczyniać się do ryzyka rozwoju zapalenia powięzi podeszwowej. Nadmierna pronacja może również zwiększyć ryzyko wystąpienia problemu. Jest to rolka do wewnątrz stopy i kostki, która wytwarza nacisk, który może spłaszczyć łuk. Jest przeciwieństwem supinacji - zewnętrznym zwinięciem butówOdpowiednie buty do biegania z optymalnym podparciem pomagają utrzymać zdrową powięź podeszwową. Źródło zdjęcia: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Zainwestuj w buty do biegania z dobrym wsparciem łuku. But z prostym ostatnim zapewnia więcej wsparcia pod łukiem, co może pomóc w zapobieganiu podeszwie fasciitis. W przypadku zbytniej pronacji należy skonsultować się z podiatrem, aby uzyskać zalecenie dotyczące typów butów, które zapewniają wsparcie w celu rozwiązania tych fasciitis ból jest najczęściej odczuwalny w okolicy pięty, więc skup się na buty, które mają znaczne wsparcie pięty i amortyzację. Obuwie z elastycznymi palcami u nóg usuwa nacisk z powięzi podeszwowej podczas biegania. Podeszwy środkowe o podwójnej gęstości pomogą utrzymać stopy z dala od środka. Share Pin Tweet +1 Send Share Send Obejrzyj wideo: Opuchnięte Kostki? Jak ich uniknąć. (Lipiec 2022). Strona główna Zdrowie Kardiologia Ciężkie i opuchnięte nogi, a do tego obrzęki? Są na to niezawodne sposoby Co robić, gdy po długim dniu pracy nogi są opuchnięte, ciężkie i obolałe? Jak przywrócić im dobrą formę? Mamy niezawodne sposoby na ciężkie nogi. Dzięki nim pozbędziesz się bólu nóg i zapobiegniesz żylakom. Spis treściSposoby na ciężkie nogi: traktuj je z czułościąSposoby na ciężkie nogi: zdrowa dietaNatychmiastowy efekt: preparaty do smarowaniaFizyczne wspomaganie: rajstopy uciskoweDługofalowa terapia: preparaty doustne Ciężkie, opuchnięte nogi to problem wielu kobiet. Dlaczego pojawiają się obrzęki nóg? Pionowa pozycja ciała sprawia, że krew, płynąc żyłami z nóg w kierunku serca, musi wykonać ogromną pracę. By mogła dotrzeć do celu, wspomaga ją pompa mięśniowa, która systematycznymi skurczami wypycha krew ku górze. Przed jej cofaniem się w dół (zgodnie z prawem grawitacji) chronią nas zastawki żylne. Ale te działają sprawnie tylko wtedy, gdy nogi pracują, czyli gdy idziemy, jedziemy na rowerze, biegamy. Jeśli długo się nie ruszamy, w żyłach znacznie zwiększy się ciśnienie, które może być przyczyną uszkodzenia żył i zastawek. Aby tak się nie stało, zawarta we krwi woda przenika przez ścianki naczyń do tkanek. Dzięki temu ciśnienie zmniejsza się, ale nogi stają się opuchnięte. I mamy nowy kłopot. Starajmy się do tego nie dopuszczać. Sposoby na ciężkie nogi: traktuj je z czułością Jeśli musisz długo stać, nie zastygaj w bezruchu. Dreptanie w miejscu, uginanie kolan czy stawanie na palcach ułatwia przepływ krwi przez żyły. Unikaj ciasnych rajstop, skarpet oraz niewygodnych butów na wysokim obcasie. Noś rajstopy przeciwobrzękowe lub relaksujące. Są w aptece lub dobrych sklepach pończoszniczych. Pij dużo niegazowanych napojów. Nie obawiaj się, że obrzęki będą jeszcze większe. Nawilżanie organizmu, ułatwia oczyszczenie go z toksyn, dzięki czemu sprawniej działają również żyły. Ogranicz ilość soli, bo sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie. Jeżeli masz siedzącą pracę, podstaw pod stopy karton. Od czasu do czasu poruszaj palcami, kręć stopą kółeczka i napinaj mięśnie łydek - to świetna gimnastyka dla żył. Nie zakładaj nogi na nogę. Chodź po schodach. To ćwiczenie usprawnia pompę mięśniową. Jak najwięcej spaceruj po nierównym terenie, aby żyły zachowały należytą elastyczność. Po przyjściu do domu na 15 - 20 minut owiń kostki zmoczonym i schłodzonym w lodówce bandażem. Potem na 10 minut ułóż nogi wyżej niż resztę ciała. Kąp stopy w letniej wodzie. Olejek lawendowy lub herbaciany usuną przykry zapach potu, rozmaryn zlikwiduje ból i orzeźwi skórę, rumianek usunie podrażnienia, a sól poprawi krążenie krwi. Odpoczywaj, leżąc na lewym boku - wtedy krew krąży swobodnie. Gdy tylko możesz, układaj nogi wysoko. A na noc podkładaj pod łydki jasiek. Stosuj kwaśne kąpiele. Do letniej wody wciśnij sok z cytryny - to obkurczy naczynka, pozwoli szybciej krążyć krwi, dzięki czemu żyły będą w lepszej kondycji. Unikaj sauny i gorącego wosku do depilacji, zwłaszcza jeśli twoje nogi często puchną. Zrezygnuj również z kremów zwalczających cellulit, bo mają właściwości rozgrzewające. Pozbądź się nadwagi, ureguluj wypróżnienia i unikaj potraw wzdymających. Konsultuj z lekarzem stosowanie środków przeczyszczających i moczopędnych. Zrezygnuj lub ogranicz palenie. Stosuj preparaty uszczelniające naczynka krwionośne oraz żele i kremy chroniące przed obrzękami. Pij napar z liści brzozy działający przeciwobrzękowo. Masuj stopy. Np. na drewnianych roleczkach z kolcami, chodź boso po specjalnej macie, tzw. jeżyku. Sposoby na ciężkie nogi: zdrowa dieta Słodycze, gotowe ciasta, fast foody, dania z torebki i chipsy najlepiej wyeliminować – dostarczają pustych kalorii, obfitują w sól i cukier, które zatrzymują wodę w organizmie i w sprzyjające miażdżycy tłuszcze trans. Kondycję żył poprawi dieta bogata w warzywa i owoce, minimum 400-500 g dziennie. Produkty te zawierają flawonoidy, polifenole, foliany, karotenoidy, a także witaminę E i witaminę C oraz rutynę – substancje pochodzenia roślinnego, które hamują procesy miażdżycowe, uszczelniają i wzmacniają naczynia krwionośne, zapobiegają pękaniu naczyń włosowatych, działają przeciwzakrzepowo. Warzywa i owoce są zasobne w potas, pierwiastek regulujący gospodarkę wodną organizmu i tym samym zapobiegający obrzękom. Tłuste wędliny i mięsa oraz masło należy ograniczyć, wzbogacając dietę w ryby morskie, orzechy i oleje obfitujące w nienasycone kwasy tłuszczowe. Ważna jest dawka błonnika (produkty z pełnego ziarna, kasze, warzywa i owoce), który pozwoli uregulować wypróżnienia. Taka dieta wzmacnia żyły i sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki. Natychmiastowy efekt: preparaty do smarowania Można je stosować niezależnie od leków doustnych. Działają słabiej, miejscowo i doraźnie, mają jednak tę zaletę, że efekt ich stosowania jest niemal natychmiastowy. Mają postać łatwo wchłaniających się lekkich żeli lub sprejów – te ostatnie są praktycznym rozwiązaniem do pracy, gdyż można je stosować także na rajstopy. Zwykle zawierają te same substancje czynne, co leki doustne: działające przeciwobrzękowo i wzmacniające naczynia wyciągi z kasztanowca, diosminę, hesperydynę i rutynę, niekiedy też poprawiający mikrokrążenie wyciąg z arniki górskiej. Niektóre preparaty zawierają heparynę, ważny składnik działający przeciwzakrzepowo i przeciwzapalnie, którego nie można podawać doustnie. Dodatek mentolu przyjemnie chłodzi i działa przeciwbólowo. Niektóre żele mają strukturę liposomową, co oznacza, że nośnikiem substancji czynnych są mikrocząsteczki zwane liposomami, ułatwiające wnikanie tych substancji w głąb skóry. Liposomy dodatkowo pielęgnują napiętą skórę, nawilżając ją. Żele i spreje trzeba stosować zgodnie z zaleceniami w ulotce – w zależności od preparatu od 1 do 4 razy dziennie. Nanosząc żel, warto jednocześnie masować łydki – od kostek w kierunku kolan. Taki masaż wspomaga odpływanie krwi w kierunku serca i zapobiega bolesnym skurczom. Ćwiczenia na opuchnięte nogi w domu i w biurze 1. Siedząc na krześle, bosą podeszwą roluj podłożoną pod stopę piłkę lub wałek. 2. Siedząc na krześle ze stopami opartymi płasko o podłogę, unoś na przemian pięty i palce. 3. Siedząc na krześle, wyprostuj jedną nogę i kręć nią kółka, po czym wykonaj ćwiczenie drugą nogą. 4. Wstań z krzesła, oprzyj się dłońmi o krawędź biurka i, uginając nogi w kolanach, na przemian "roluj" stopy, uruchamiając mięśnie stóp i łydek. 5. Połóż się na plecach, unieś wyprostowane nogi pod kątem 90º, wytrzymaj 20-30 sekund. 6. Unieś nogi jak poprzednio, na przemian odginaj i przyciągaj ku sobie palce stóp. 7. W pozycji takiej jak poprzednio rób "rowerek". 8. Połóż się na plecach, unieś jedną nogę pod kątem 45º i kręć stopą kółeczka; zmień nogę i powtórz ćwiczenie. 9. W tej samej pozycji na przemian prostuj i przywódź palce stóp. Fizyczne wspomaganie: rajstopy uciskowe Dobrym sposobem zapobiegającym obrzękom i bólom łydek jest noszenie rajstop i pończoch uciskowych. Wykorzystują one metodę zmiennego stopniowanego ucisku na nogi. Są tak zaprojektowane, by największy ucisk wywierany był w okolicy stawu skokowego, słabszy w kierunku łydki, a najsłabszy w okolicy uda. Ucisk jest rodzajem masażu usprawniającego krążenie żylne w nogach; zapobiega obrzękom i łagodzi dolegliwości związane z żylakami. Dla osób, które nie mają jeszcze problemów z żylakami, ale są obciążone skłonnością do ich powstawania, polecane są rajstopy profilaktyczne o słabym ucisku (poniżej 15 mmHg). Warto je sobie zafundować, gdy na nogach zauważymy popękane naczynka włosowate, tzw. pajączki. Jeśli natomiast mamy już żylaki i towarzyszące im regularnie pojawiające się obrzęki, skuteczniejsze będzie zastosowanie rajstop leczniczych o I lub II stopniu kompresji (o nacisku ponad 15 mmHg i ponad 20 mmHg). Rajstopy lecznicze trzeba dopasować na miarę po konsultacji z lekarzem (najlepiej angiologiem lub flebologiem) – zarówno jeśli chodzi o rozmiar, jak i o stopień kompresji, bo zbyt słaby ucisk nie spełni zadania, a zbyt mocny może zaszkodzić. Zakładamy je rano, przed wstaniem z łóżka, zanim krew zacznie się gromadzić w żyłach nóg. Długofalowa terapia: preparaty doustne Zawierają kombinację składników, które wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych, uszczelniając wyściełający je śródbłonek, poprawiając ich napięcie i elastyczność. Wspomagają także mikrokrążenie i wchłanianie limfy przez naczynia włosowate. To zapobiega powstawaniu pajączków i żylaków, minimalizuje obrzęki i zmniejsza związane z niewydolnością żył dolegliwości: uczucie ciężkości nóg, bolesność i kurcze łydek. Działanie takie mają przede wszystkim bioflawonoidy, takie jak rutyna i jej pochodne – trokserutyna i oksorutyna, a także escyna i eksulina (izolowane z nasion i kory kasztanowca) oraz hesperydyna. Jednym z bardziej skutecznych flawonoidów jest wzmacniająca i uelastyczniająca naczynia krwionośne diosmina. Niektóre preparaty zawierają ekstrakt z winorośli – przeciwutleniacz wzmacniający naczynia krwionośne i regulujący krążenie krwi, oraz wyciąg z ruszczyka kolczastego, który obkurcza naczynia żylne, zwiększając przepływ żylny oraz ciśnienie powracającej do serca krwi żylnej. Preparaty doustne dostępne są bez recepty w tabletkach lub tabletkach musujących. Trzeba je zażywać regularnie przez co najmniej 2-4 tygodnie, w zależności od preparatu 2 lub 3 razy dziennie, podczas lub po posiłku. Dla utrzymania efektu zaleca się kontynuowanie kuracji zmniejszoną dawką przez kilka kolejnych tygodni. Masz obrzęki symetryczne, np. na obu kostkach - zbadaj wątrobę i nerki. Puchnięcie jednej nogi może świadczyć o zakrzepicy żył. Często towarzyszy temu ból nasilający się podczas siedzenia, a także zasinienie lub zaczerwienienie skóry i ból przy dotykaniu. Pod kolanem można wyczuć twarde żyły. Aby być pewnym, że rozwija się zakrzepowe zapalenie żył, wystarczy zmierzyć obwód obu ud (20 cm nad kolanem) i łydek (10 cm pod kolanem), a potem porównać wartości. Za nieprawidłową uważa się różnicę przekraczającą 2 cm dla uda oraz 2,5 dla łydki. Rozwiąż test o zdrowiu Więcej z działu Kardiologia Do jednych z najważniejszych, choć w rankingach często pomijanych organów człowieka, należą stopy. To właśnie one bowiem odpowiadają za funkcję podporowo-nośną oraz lokomocyjną w naszym organiźmie. Rozwijający się do 15 roku życia organ, wymaga szczególnej uwagi oraz regularnej pielęgnacji. Odpowiednia stabilizacja kończyn dolnych, pomoże zapobiec powstawaniu schorzeń oraz deformacji stopy, takich jak płaskostopie czy koślawy paluch. Niezwykle istotna jest umiejętność rozpoznawania oraz odpowiedniego reagowania na wysyłane przez nasze ciało sygnały. Do jednych z biologicznych ostrzeżeń należy opuchlizna, pojawiająca się w okolicy kończyn dolnych. Czego jest ona jednak symptomem i jakie są najlepsze sposoby na opuchnięte stopy? Opuchnięta stopa – dlaczego? Obrzęk jest zjawiskiem, polegającym na gromadzeniu się płynów poza naczyniami krwionośnymi oraz w przestrzeni pozakomórkowej. Pomijając opuchliznę, wywołaną urazami sportowymi bądź spowodowaną intensywną aktywnością fizyczną, najczęstszą przyczyną obrzęków kończyn dolnych są nieprawidłowości, zachodzące w układzie krążenia. Do innych chorób wywołujących obrzęki stóp, należy zakrzepica żył głębokich. Schorzenie to spowodowane jest, powstałym w żyle zakrzepem, utrudniającym przepływ krwi w naczyniu. Zlekceważenie tej dolegliwości może doprowadzić do groźnych powikłań, takich jak zatory w tętnicy płucnej, spowodowane oderwaniem kawałka skrzepliny naczyń kończyn dolnych. W celu zdiagnozowania przyczyny puchnięcia stóp, należy niezwłocznie udać się do specjalisty. Wówczas lekarz powinien zlecić wykonanie następujących badań: morfologia krwi wraz z ogólnym badaniem moczu, która między innymi pozwoli wykluczyć niewydolność nerek; EKG i echo serca – umożliwi wyeliminować zaburzenia krążenia oraz niewydolność serca; USG doppler – pomoże w ocenie drożności żył i tętnic. Opuchnięte kostki przy stopach Opuchlizna kostek może być spowodowana ciężkim treningiem, długą podróżą bądź symptomami towarzyszącymi chorobom nerek. Obrzęk kostek jest ważnym sygnałem ostrzegawczym, wysyłanym przez nasz organizm. Pojawia się on w momencie, gdy zachodzą w nim niepokojące zmiany, których nie należy bagatelizować. Niewydolność nerek wpływa na zmniejszenie ciśnienia onkotycznego osocza oraz stężenia białek we krwi, które jest bezpośrednią przyczyną powstawania uporczywego obrzęku wokół kostek. Ogromnym zagrożeniem dla zdrowia jest także niewydolność serca, powodująca nadmierne gromadzenie się krwi w żyłach kończyn dolnych. Na jej skutek dochodzi wówczas do wzrostu ciśnienia hydrostatycznego, odpowiedzialnego za pojawienie się obrzęku. Oprócz wyżej wspomnianych chorób, opuchlizna kostki przy stopie może mieć związek także z: problemami reumatoidalnymi, schorzeniami endokrynologicznymi (zaburzenia pracy gruczołu tarczycy), patologiami układu limfatycznego. Opuchnięte stopy w ciąży Opuchnięte stopy w ciąży to dolegliwość, z którą mierzy się niemalże każda przyszła mama. Schorzenie to jest charakterystyczne dla trzeciego trymestru, w którym płód, najszybciej przybiera na wadze. Wówczas na skutek ciężaru, zwiększeniu ulega nacisk na dolną żyłę główną, utrudniając tym samym odpływ krwi ze stóp. Do objawów towarzyszących temu zaburzeniu należą także opuchnięte palce u nóg. Jak pozbyć się opuchlizny na stopach w ciąży? Przede wszystkim warto postawić na odpoczynek w pozycji umożliwiającej uniesienie kończyć ku górze. Ten sposób ułatwi przepływ krwi z powrotem do serca. Innym, przynoszącym ulgę rozwiązaniem jest masaż stóp, który pozytywnie wpływa na krążenie krwi w naczyniach. Domowe sposoby na opuchniętą stopę Masz dość opuchniętych stóp, jednak nie wiesz jak sobie z nimi poradzić? Przedstawiamy cztery sposoby na pozbycie się obrzęku. W celu zniwelowania opuchlizny na stopach bardzo ważne jest zadbanie o nasze odpowiednie nawodnienie. Dorosły człowiek powinien pić od dwóch do dwóch i pół litra wody dziennie. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na występowanie soli w diecie. Minerał ten bogaty jest bowiem w odpowiedzialny za zatrzymywanie wody w organizmie sód. Stosowanie zimnych okładów na opuchniętą stopę, okaże się niemałym wsparciem w walce z obrzękiem i towarzyszącym mu bólem. Swoją rolę spełnią też okłady z kapusty ściągające opuchliznę. Wystarczy delikatnie rozbić liść i przyłożyć w miejsce występowania obrzęku. Kolejnym przykładem na radzenie sobie z opuchniętymi stopami jest zwiększenie aktywności fizycznej. Może być to wyjście na spacer bądź wykonanie kilku prostych ćwiczeń. Ten sposób pobudzi do działania układ krwionośny, przyspieszając tym samym przepływ krwi do serca. Buty profilaktyczne – rozwiązanie idealne dla wrażliwych stóp Opuchnięte stopy to schorzenie, wywołujące u człowieka dyskomfort zarówno w sytuacjach życia codziennego, jak i w przypadku uprawiania sportu. Oprócz sposobów umożliwiających walkę z powstałą już opuchlizną, warto zastanowić się jednak nad odpowiednią profilaktyką zdrowia tego organu. Na ratunek przychodzą nam buty zdrowotne, wyprofilowane idealnie pod kształt stopy ich użytkownika. Specjaliści Footlab, dzięki wykorzystaniu metody komputerowych pomiarów stopy są w stanie uzyskać najdokładniejsze odwzorowanie jej kształtu, zarówno w fazie spoczynku, jak i ruchu. Indywidualnie dopasowane wkładki nie tylko łagodzą dolegliwości bólowe użytkownika, ale także zmniejszają dyskomfort, pojawiający się przy poruszaniu. Buty komfortowe to idealne rozwiązanie dla wszystkich wrażliwych i poszukujących chwili wytchnienia stóp.

buty na opuchnięte kostki